ヨーグルト 便秘 対策

乳酸菌は便秘の解消のためだけじゃなかった

MENU

オーソドックスにヨーグルトで便秘対策

昔から1週間くらいでないこともあるくらいの便秘なのですが、お腹が張って気持ち悪いことやガスが溜まって辛いことが度々あるくらいでそこまで辛いと思っていなかったので、あまり気にしていませんでした。

 

でも、便秘だと肥満や肌荒れにも繋がるということを知り、ぽっこりお腹を改善したくなりました。ただ、便秘薬などで出すのは抵抗がありましたしクセになって薬なしでは出なくなるという話を聞きましたのでできるだけ自然な形で出したいと思い、オーソドックスにヨーグルトで乳酸菌を摂取することにしました。

 

ヨーグルト

 

効果があるかは半信半疑だったのですが、食べ始めてからは1週間も出ないということはなくなりました。毎日とはいきませんが2,3日おきには必ず出るようになりました。乳酸菌にも色々種類があるようなので色んなヨーグルトを試しましたが、これを摂取すれば必ず出る!というものにはまだ出会っていません。

 

ただ、食べるものを変えた直後は調子よく出るので度々商品を変えた方がお腹に刺激があっていいのかも。それに加えて乳酸菌飲料も飲むようにしています。ヨーグルトよりも摂取しやすいですし、普通のジュースを飲むよりもいいかな、と思っています。

 

今後もヨーグルトや乳酸菌飲料を毎日摂取して少しでも便秘を改善していけたらと思っています。